观看由学生咨询中心为太平洋大学学生制作的视频：创建自己的例行程序，渐进式肌肉放松，明智的头脑和有意识的应对。
在美国压力研究所（AIS）了解更多关于管理压力的知识
在美国焦虑和抑郁协会（ADAA）关于如何管理焦虑和压力的提示中学习应对策略。听一段放松冥想。
应用程序可以成为培养应对技能的一种便捷方式：
Breathe2Relax 帮助你发现如何利用呼吸的力量来对抗压力，控制愤怒和焦虑，改善你的情绪和诱导平静。
平静提供不同的指导放松课程，从2到30分钟不等。
顶部空间是你心灵的健身会员卡。冥想变得简单。
正念的教练提供了一个渐进的，自我指导的训练计划，旨在帮助你理解和采用一个简单的正念练习。
MindShift 教授放松技巧，发展新思维，并建议健康的活动。
焦虑管理自助（SAM）提供了一系列的自助方法，为人们谁是认真的学习管理自己的焦虑通过这个迷人的，灵活的，实用的资源。
SmilingMind 旨在帮助人们平衡生活。就像我们吃得好，保持健康以保持身体健康一样，正念冥想是关于心理健康和照顾心灵的。