找到正确的解决方案和工具来应对从高中到大学过渡的焦虑，这样你就可以茁壮成长，按时毕业。
太平洋大学的学生支持办公室明白，大学的成功不仅仅意味着课堂上的成绩。从食品安全到心理健康服务，太平洋大学训练有素的专业人员为所有学生创造了一个良好的环境。
大学的第一年可能是一段令人振奋的旅程，充满了新鲜的经历、新的视角和个人的转变。
尽管兴奋也会带来新的挑战，学习如何应对大学压力和焦虑对于从高中到大学以及以后的过渡时期的繁荣是必不可少的。
无论是学业压力、思乡之情，还是一种普遍的不知所措的感觉，大学生的压力可以以多种方式表现出来。
值得庆幸的是，大多数校园环境都配备齐全，可以帮助一年级学生顺利过渡到校园生活，包括专业咨询、强有力的辅导和一套学生组织。
探索压力管理和减轻大学生焦虑的策略，并发现强大的支持系统如何帮助学生在课堂内外取得成功。
寻求大学生心理健康资源
对一些人来说，从高中过渡到大学可能会很困难，尤其是对那些远离家乡或第一次独自生活的人来说。
那些发现很难改变的人通常会在第一年里挣扎，这使得他们更难想象自己按时完成学位。
近年来，许多大学已经认识到需要为一年级学生提供无障碍的心理健康住宿和护理。
你的大学咨询中心可以帮助解决的一些常见问题包括：
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乡愁。特别是在小型私立大学，来自世界各地的学生来上课并获得学位。像太平洋大学这样的专业咨询师可以帮助学生找到应对大学思乡的策略，以缓解家庭分离带来的复杂情绪。
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抑郁和焦虑。随着大学生进入高等教育阶段，抑郁症和焦虑症在大学生中变得越来越普遍。为了更好地帮助处于危机中的学生，太平洋大学的学生咨询中心开通了全天候的电话热线，提供多种语言的即时支持，并帮助提供有意义的正念策略。
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室友的分歧。一些学生遇到的最大变化之一是不得不与他们不太熟悉的人共享一个生活空间。住宿助理（RA）贯穿学生的第一年，并接受培训，以帮助解决问题和鼓励社区。
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性别烦躁不安。探索自己性别认同的学生可能会发现，第一年的额外压力在心理上令人难以承受。太平洋大学为LGBTQIA+大学生提供了丰富的资源，为所有年龄、背景和性取向的人提供了寻求帮助和支持的空间。
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创伤反应。校园和世界各地发生的事件都会给大学生带来过度的压力。校园保安和辅导员可以应对这些事件，并为正在挣扎的学生提供帮助。
通过利用校园内的心理健康资源，一年级学生可以为自己在整个大学生活中取得持续的成功做好准备。
控制学业压力
大学阶段更密集的教学和课程可能会让一些一年级学生感到意外，导致他们落后，难以按时毕业。
为了解决这个问题，许多大学的学生甚至在踏入教室之前就得到了专业建议的帮助。
首先也是最重要的是，辅导员帮助学生选择有助于他们追求自己爱好的课程。但学术顾问也可以通过教学生如何计划一个平衡的大学课程表来帮助学生避免因繁重的课程负担而倦怠。
在课堂上，学生可以通过学术辅导的形式获得支持，这是一种免费的服务，允许学生相互帮助，共同实现目标。
大学里的学术支持在每个层次都有，老师们很乐意为课堂上的无障碍设施提供便利，这意味着你的成功从一开始就被优先考虑。
寻找安全、多样的空间来建立社区
归属感对于在大学里继续取得成功至关重要，找到一个学生可以在同龄人中茁壮成长的社区，可以增加他们顺利毕业的可能性。
当代大学校园有很多方法来创造文化丰富的空间，帮助大学生减轻孤立和孤独的压力，包括：
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多元文化的中心。这些机构——比如太平洋大学学生多元文化中心——代表着历史上被边缘化背景的学生，为所有寻求帮助的人提供包容性支持。很大比例的太平洋学生有夏威夷血统，Nā Haumāna O hawaii代表了太平洋西北地区最大的文化飞地之一。
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第一代大学生的资源。对于许多第一代学生来说，大学可能是一个令人生畏的，有时甚至是疏远的前景。近25%的太平洋大学本科生是第一代大学生，对他们的支持是太平洋大学使命的重中之重。
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LGBTQIA+大学生的安全空间。随着LGBTQIA+群体的权利在一些地方日益受到威胁，许多高等教育机构为那些需要安全环境的人提供了避难所。性别表达的公平空间是太平洋大学生活中不可或缺的一部分，有32%的本科生和25%的研究生认为自己是LGBTQIA+，这一比例远高于其他小型私立大学。
参加大学社团
无论是文化、学术还是以倡导为中心，参加校园组织都是结识新朋友和建立终身联系的好方法。
文化俱乐部——如黑人学生会或土著学生联盟——有助于为大学生活的各个方面带来必要的话语和观点。
学术俱乐部不仅能让有相似兴趣的学生合作，还能让他们尽早进入自己的领域，从而获得有价值的职业机会。
额外的体育、表演艺术和社区服务俱乐部都为一年级学生提供了丰富的机会来建立人际关系，减轻大学的压力和焦虑。
在大学里通过金融知识来保障你的未来
大学第一年是许多学生第一次接触个人预算和财务规划。学费和其他相关费用可能是大学生压力的一个来源，而财务承诺往往会让人感到难以承受。
随着学生们开始攻读学位，大学里越来越多地向他们及其父母传授金融知识。
通过帮助学生更好地了解如何为他们的教育预算，越来越多的一年级学生和第一代学生发现自己的债务减少了，并为毕业后的生活做好了更充分的准备。
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